Структура первого дня тренинга проактивности.1. Введение и демонстрация понятий реактивность, активность и проактивность.
2. Демонстрация Шкалы энергичности, ее связи с проактивностью и поведенческой активацией.
3. Изучение моделей проактивного поведения. Задание на сортировку реальных цитат из интервью успешных людей. Введение представлений о видах крафтинга работы/учебы. Теневой крафтинг.
4. Обсуждение связи креативности и проактивности.Психологическая загадка «Мишень». Различие восприятия реактивных и проактивных людей.
5. Упражнение: разбор личных примеров проактивности.
6. Групповое обсуждение: проактивные люди – что их характеризует.
7. Упражнение в парах «Выбор фокуса изменений»
8. Обсуждение понятия «позитивная цель», ее критериев и отличий от негативной цели. Упражнение в парах на формирование персональных позитивных целей по критериям позитивной цели. Обсуждение в кругу, совместная оценка.
9. Домашнее задание в парах: доформулировать позитивную цель друг с другом и первый шаг к этой цели.
Структура 2 дня тренинга проективности.1. Игра-разминка на исследование мотивации и ценностей в достижении личных целей.
2. Групповое обсуждение ДЗ по формулированию позитивной цели, определение соответствия критериям.
3. Введение понятия «Быстрая победа» - что можно сделать уже сейчас, чтобы продвинуться к цели. Упражнение «позитивный шеринг»: вспомнить свою быструю победу, рассказать о ней в контексте присвоения своих усилий.
8. Упражнение в паре: найти возможную быструю победу, которая будет первым шагом на пути к намеченной позитивной цели.
9. Групповое обсуждение: отношение к быстрой победе как к эксперименту – что это дает?
10. Назначение ДЗ: в парах придумать быструю победу и провести личный эксперимент.
Структура 3 дня тренинга.1. Обсуждение ДЗ:
- Какой был изначальный дискомфорт?
- Какая была поставлена позитивная цель?
- Какая намечалась быстрая победа?
- Что получилось в результате эксперимента?
2. Обсуждение спорных и проблемных вопросов, с которыми столкнулись участники. Акцент на важных критериях проактивности. Повторение базовых понятий.
- Присвоена ли себе победа каждым участником?
- Что я сделал для того, чтобы эта победа случилась?
- Что происходит, если шаг не приблизил к цели?
- Является ли любая цель проактивной?
3. Интеграция опыта и обратная связь.
- Что произошло в результате тренинга?
- Что было полезно, что вызвало сопротивление?